Самые большие руки в мире — описание, особенности и интересные факты

Самые большие руки в мире

Топ-10 людей с самыми большими руками Султан Кёсен — самые большие руки и высокий рост Леонид Стадник — украинский богатырь с большими руками Роберт Уодлоу — исторический гигант с огромными руками Лю Хуа — большая и неприятная проблема Хусейн Бисад — самый большой человек Дуангджей Самаксамам — большая проблема всей жизни Джефф Дейб — рукастый парень из США Денис Цыпленков — большой чемпион России Денис Сестер — огромные бицепсы Грег Валентино — негативные последствия больших конечностей …Полный список Сокращенный список

Каких только не существует людей в мире, есть самые высокие, самые низкие. За всю историю человечества среди миллионов человек обязательно рождались необычные и уникальные своей внешностью личности, которыми все восхищались. У кого самые большие в мире руки?

Топ-10 людей с самыми большими руками

1. Султан Кёсен — турецкий гигант.
2. Леонид Стадник — огромные руки и большой рост.
3. Роберт Уодлоу — рекордсмен мира из Книги рекордов.
4. Лю Хуа — самая большая в мире левая рука.
5. Хусейн Бисад — добрый и веселый великан с большими руками.
6. Дуангджей Самаксамам — женщина с огромными конечностями.
7. Джефф Дейб — сильный и выносливый.
8. Денис Цыпленков — самые сильные руки в мире.
9. Денис Сестер — нереально большие бицепсы.
10. Грег Валентино — в погоне за огромными руками.

Султан Кёсен — самые большие руки и высокий рост

Мужчина из Турции возглавил сразу несколько рейтингов, среди которых «Самый высокий в мире мужчина» и «Самые большие руки». Длина ладоней Султана — целых 27,5 см а размах верхних конечностей достигает 3 метров. Человек профессионально занимается баскетболом, где его рост и крупные конечности пригодились очень кстати. Кёсен был обычным ребенком до 10 лет, потом ему сделали операцию на головной мозг для удаления опухоли гипофиза и рост мальчика начал активно увеличиваться. Уже в 26 лет его рост составлял 2 метра 46 см. Конечно, такой необычный рост привлекает внимание многих людей. Не так давно он женился, его супруга еле достает ему до локтя. Всю жизнь Кёсен работал с отцом на ферме, получить образование ему не удалось из-за аномального роста.

Сегодня высота парня — 251 сантиметр, благодаря известности им решили заняться специалисты из медицинского института Университета Виргинии. С 2010 года человек с самыми крупными в мире конечностями проходит лечение, во время которого врачи контролируют гормоны роста. Им удалось привести выработку гормонов в норму, остановить рост Султана.

Леонид Стадник — украинский богатырь с большими руками

Мужчина из Украины обладал еще более внушительным размером ладоней — 30 см. Его габариты отлично пригодились в хозяйстве, сидя на стуле Леонид легко менял лампочки в люстре. Причина таких размеров тела в проблеме гипофиза, который начал вырабатывать чрезмерное количество гормонов роста. Рос он обычным мальчиком в украинском селе, хорошо учился в школе и первоклассником даже был ниже своих сверстников. В 12 лет врачи обнаружили опухоль в мозге, удалили ее, но задели гипофиз. Леонид начал сильно расти, к 18 годам уже был более 2 метров ростом. Мать не успевала покупать новую обувь и одежду. Стадник окончил школу и институт с отличием, в родном селе работал ветеринаром.

Мужчине не нравилась шумиха вокруг него, пришедшая слава после внесения имени в Книгу рекордов Гиннесса. Человек с самыми крупными кистям в мире предпочитал мирно жить в своем селе. Последние несколько лет рост Леонида увеличивался примерно на 3 см в год. Из-за роста было сложно передвигаться по дому, постепенно стало тяжело ходить, он использовал опору. Умер в 2014 году от кровоизлияния в мозг.

Роберт Уодлоу — исторический гигант с огромными руками

К сожалению, обладатель самых больших в мире рук прожил очень мало, всего 22 года. Но мир запомнил его как самого высокого человека из Книги рекордов Гиннесса. Длина ладони от запястья до кончика среднего пальца составляла целых 32,4 сантиметра, когда Роберту был 21 год. Он страдал гигантизмом, вызванным опухолью гипофиза. Активный рост начался в возрасте 4 лет. Две сестры и два Брата парня росли нормально, не отличались аномальным ростом и родители американца. В 9 лет Уодлоу легко мог поднять на руки родного отца и нести по лестнице вверх, уже тогда его рост был 188 см. К счастью, благодаря известности у парня не было проблем с обувью, которую для него бесплатно изготавливали.

Но слава сопровождалась сложностями со здоровьем, невероятный рост и габариты негативно сказывались на суставах Роберта, он передвигался с помощью костылей. Человек работал в цирке, с которым гастролировал по США, удивлял людей своими габаритами. Умер из-за сепсиса, развившегося из-за раны на ноге, натертой костылем. На похороны пришли 40 000 человек.

Лю Хуа — большая и неприятная проблема

Мир узнал о молодом человеке из Китая благодаря болезни, которая доставила ему много неудобств. Еще при рождении Лю получил травму левой конечности, в результате чего та начала сильно увеличиваться и достигла просто невероятных габаритов. Заболевание называется локальным гигантизмом, при котором увеличивается не все тело человека, а отдельная часть. Левая конечность весила около 10 кг, длина пальцев была разной:

• большой палец — 26 см;
• указательный — 30 см;
• средний — 15 см.

К счастью врачи недавно провели операцию, удалили 5 кг руки, кости и сухожилия, на ладони осталось 2 пальца. Лю Хуа очень надеется, что хирургическое вмешательство поможет ему нормально жить, ведь с такой сложностью совершенно неудобно работать, делать повседневные дела, и внешне Лю не такой, как все. Это расстраивало мужчину, иногда окружающих пугала его страшная рука. Операция заняла 7 часов, и через некоторое время ему снова придется лечь под нож. Пользоваться рукой он уже не сможет полноценно, зато ее вес стал меньше, жить стало легче.

Хусейн Бисад — самый большой человек

Современный рекордсмен самых гигантских в мире рук, чьи ладони достигают размера 26,9 см. Хусейн живет в Сомали и в 2008 вошел в Книгу рекордов Гиннесса как самый крупный человек мира. Удивительно, что мужчина продолжает понемногу расти, сегодня его высота 236 см. Причина габаритов сомалийца — гипофизарный гигантизм. Огромный рост требует много еды. Обед Бисада состоит из следующего меню:

• 2,5 кг макарон;
• половина батона хлеба;
• 3 банки тунца;
• 2 банки жареных бобов.

Чтобы избежать обезвоживания организма, мужчина выпивает около 13 литров воды в день.

Дуангджей Самаксамам — большая проблема всей жизни

Слава на весь мир, конечно, хорошо, но для жительницы Тайваня это сущая проблема. Свою известность в мире она приобрела и-за серьезной, неизлечимой болезни, сопровождающей ее всю жизнь. Будучи ребенком Дуангджей избегала встречи с окружающими, не играла с детьми на улице, сильно стеснялась своих огромных рук. Постепенно она свыклась с патологией и начала стараться вести нормальный образ жизни. Специалисты изучили конечности женщины, ею заинтересовались врачи всего мира. Многие даже пробовал с помощью операции уменьшить конечности, но особых успехов не было достигнуто.

Проблема в том, что в области рук женщины от плеч до кистей откладывается толстый слой жировой ткани. Если ее удалять, она все равно накопится, поэтому операции не принесли ничего хорошего. Конечности постоянно выглядят чрезмерно распухшими, весят около 20 кг. Сегодня Дуангджей 65 лет, она работает в родительском магазине. Врачи не могут ей ничем помочь, а на ампутацию она идти не желает, ведь лучше жить так, чем вообще без конечностей.

Джефф Дейб — рукастый парень из США

Человек обладает очень крупными руками, свою особенность он решил превратить в преимущество и уже много лет занимается профессиональным армрестлингом. На счету американца огромное количество побед. После проведения обследования специалисты не выявили никаких проблем со здоровьем, слоновой болезни или гигантизма. Джефф совершенно здоров, просто мышцы его рук непривычно крупных размеров. Но это ему только помогает в повседневных делах и спорте. Объем предплечья 50 см, кистью он без проблем берет баскетбольный мяч.

В армрестлинге Джефф просто легенда, несмотря на перелом правой руки в 1986 во время поединка, продолжает заниматься любимым делом, на соревнованиях мужчина использует только левую конечность. В повседневности американец много работает физически, рубит дрова, копает землю, работает с тяжелой техникой по хозяйству. Ему даже не нужно тренироваться перед поединками. Определенной техники у него нет, он просто силой нажимает на кисть соперника.

Денис Цыпленков — большой чемпион России

Русский парень тоже профессионально занимается армрестлингом, ведь от природы является одним из обладателей самых больших конечностей. Является абсолютным чемпионом кубка мира среди профессионалов 2010 года. Цыпленков также участник лиги силового экстрима. Родился этот сильный человек в Кривом Роге, ходить в спортивные секции начал со школы, занимался гиревым спортом. Еще школьником стал кандидатом в мастера спорта по гирям, но такой вид спорта не был очень востребован, поэтому начал заниматься армрестлингом. Размер запястья Цыпленкова — 23,5 см, бицепс — 61 см.

Среди людей есть такие, кто думает, что руки спортсмена являются результатом употребления гормона роста, но это не так. Такие конечности мужчина получил по наследству, по линии отца у всех представителей сильного пола были такие особенности. В стране Цыпленкова давно прозвали русским Халком. Двумя пальцами руки Денис без труда раскалывает грецкие орехи.

Денис Сестер — огромные бицепсы

Этот спортсмен отличается огромным размером своих бицепсов — 77,8 см. Такой рекорд мира был зарегистрирован в Книге рекордов Гиннесса. И это размеры бицепсов в неразогретом виде. Заниматься усиленным наращиванием мышц Денис начал в подростковом возрасте, на родительской ферме он боролся со свиньями.

Постепенно занимаясь тренировками начал делать успехи в бодибилдинге. Вокруг имени спортсмена не утихают споры о том, что он колол в мышцы синтол, употреблял анаболики. Те не менее рекорд записан в Книгу рекордов и стал историческим.

Грег Валентино — негативные последствия больших конечностей

Спортсмен стремился к рекордным результатам не один год, силовые тренировки способствовали наращиванию больших мышц. Первый раз в тренажерный зал он пришел 13-летним пареньком. Тогда он мечтал о теле Арнольда Шварценеггера, своего кумира. Все свои усилия Валентино направлял на увеличения массы тела, развитие силы. Бицепсы Грега в обхвате после 10 лет усиленных тренировок были 71 см. Этот исторический рекорд был зафиксирован в Книге рекордов Гиннесса. Постоянные тренировки только приносили лучший результат, в какой-то момент масса тела перестала расти. Разочарованный, расстроенный бодибилдер решился на прием препаратов. Это помогло, трицепсы, бицепсы начали снова увеличиваться и достигли еще больших габаритов.

Но слава и такой невероятный результат принесли и отрицательные последствия. Стероиды, увеличивая массу мышц, приводят к проблемам со здоровьем, ослабляют функции организма. Мышцы начали отмирать, это очень болезненно. Атлет фотографировал себя, выкладывал фото в сеть, чтобы продемонстрировать негативные последствия употребления препаратов для роста мышц. Постепенно проблема стала серьезной, пришлось провести операции. Грек Валентино сумел собраться, возобновить карьеру, написал книгу с важными советами для тех, кто мечтает о рельефном, накачанном теле.

Самый большой бицепс в мире

Спорт не только положительно влияет на здоровье, но и является единственным способом сделать свое тело красивым. Именно этот фактор влияет на популярность бодибилдинга, как среди мужчин, так и среди женщин. Самые большие бицепсы в мире – цель многих культуристов. У кого-то они вызывают восторг, у кого-то отвращение. Так или иначе, чтобы достигнуть выдающихся результатов, спортсменам приходится работать над собой, преодолевая собственную лень, а этим нельзя не восхититься. Так у кого же самый большой бицепс в мире?

Gregg Valentino

Рекорд среди спортсменов всей планеты принадлежит молодому человеку, увлекающемуся бодибилдингом, Греггу Валентино. Чтобы достичь результатов, Грегг начал заниматься еще с юных лет. В 13 лет он уже поднимал штанги. Вначале Грегг, как и все мальчики его возраста, только ходил в спортзал, мечтая получить красивое мужское тело. Но со временем юноша настолько увлекся тренировками, что стал посещать спортзал уже для собственного удовольствия, хотя Валентино ориентировался и на результат. Его страсть постепенно переросла в целеустремленность и настоящий профессионализм. Естественно, что это не могло не принести определенные плоды. За десять лет Греггу удалось накачать огромные бицепсы в 53 сантиметра, причем без какого-либо употребления препаратов.

Но, когда Грегг стал принимать вспомогательные средства, его бицепсы стали расти как на дрожжах, буквально раздуваясь. В итоге ему удалось достичь рекордной величины в 71 сантиметр. В настоящее время у Валентино самый большой бицепс в мире – 84 см. Руку такого объема сложно представить, тем не менее, она реальна. Именно благодаря своим усилиям Греггу удалось попасть в Книгу Рекордов Гиннесса, его результатам вполне может позавидовать сам Арнольд Шварценеггер.

Интересный факт, что культуристы зачастую не могут похвастаться огромной силой, а лишь объемом конечностей. Как правило, из-за своей массы тела им сложнее передвигаться, поэтому они теряют реакцию и ловкость.

Греггу удалось разработать уникальную систему, включая самые эффективные упражнения на бицепс, состоящие из сгибательных движений в локтях руки с грузом. Для подобных тренировок могут использоваться любые утяжелители: как гантели, так и штанга. Если вы хотите увеличить силу, выполняйте упражнения с полной амплитудой; если ваша задача – увеличить объем и мышечный пик – с ограниченной амплитудой. Именно это советует Грегг Валентино. Кстати, он рекомендует заниматься три раза в неделю, совмещая упражнения на бицепсы с тренировками широких мышц спины. А другие дни можно посвятить трицепсам и плечевым мышцам. Грегг советует сосредотачиваться на каждом движении, визуализируя, как бицепсы увеличиваются в размерах, и нарастает мышечная ткань. Такой психологический прием очень помогает добиться небывалых результатов.

Вообще, Грегг Валентино вызывает недовольство многих скептиков. Некоторые полагают, что он добился успеха благодаря синтолу, поэтому не имеет право называться бодибилдером. Возможно, что этот спортсмен не идеален, но в тоже время именно он стал рекордсменом.

Мустафа Исмаил

Не менее яркая фигура в мире спорта – Moustafa Ismail (Мустафа Исмаил), также выделяется своими достижениями. Он родом из Египта, на данный момент проживает в США. Несмотря на молодость (ему всего 24 года), у Мустафы самые большие предплечья в мире и огромные бицепсы в 79 сантиметров.

Своей внешностью, напоминающей героя из мультфильма, матроса Попайа, Мустафа заслужил подколки от друзей, правда, он совсем не обижается за них на это.

Со спортом Мустафа подружился, когда ему было 14 лет, когда он еще жил на своей родине. Его целью изначально были большие бицепсы, впоследствии прославившие его. Даже после переезда с родителями в Соединенные Штаты, Мустафа не бросил тренироваться. Сейчас максимальный вес, который он может поднять равняется 226 килограммам!

Мустафа придерживается строгого распорядка дня. Подъем в 4 утра, тренировки начинаются через час, а заканчиваются только в 8 часов. После тренировок спортсмен бежит на свою первую работу, где находится до обеда. Пообедав дома, он немного отдыхает, а затем снова бежит на свою вторую работу.

В чем же причина такого успеха Мустафы? Как он утверждает, все дело не только в изнурительных тренировках, но и в особом питании. В день Мустафа употребляет около 3 килограммов белка, 4 килограммов углеводной пищи, а также выпивает не меньше десяти литров воды в сутки. Обычно его рацион состоит и 1,5 килограмм мяса, нескольких чашек орехов и трех литров протеинового напитка.

Исмаил поделился, что изначально его мотивом посещения спортзала были подколки друзей – когда-то он был достаточно полным. Но со временем от лишнего веса парню удалось избавиться, взамен приобретая мышцы. А своим телосложением, как считает сам Мустафа, он обязан своему отцу, занимавшемуся продолжительное время греко-римской борьбой.

Как заявляет спортсмен, он никогда не баловался запрещенными спортивными препаратами, а таких огромных размеров бицепсов добился только упорными и постоянными тренировками. Хотя в его словах сомневается большинство специалистов. Как они утверждают, вполне возможно, что в его достижениях замешан синтол, либо дело не обошлось без силиконовых имплантатов. Несмотря на все это, Мустафа планирует стать следующим рекордсменом, попавшим в Книгу Рекордов Гиннесса за самые внушительные размеры бицепса.

Нассер Эль Сонбати

Германский спортсмен не интересовался культуризмом – в подростковом возрасте ему это было неинтересно. В студенческие годы любопытство привело Нассера в спортивный зал. Вышел он оттуда одним из самых известных силачей на планете.

У парня обнаружилась настоящая природная склонность к бодибилдингу – его мышцы росли очень быстро. Результаты, к которым другие спортсмены шли годами, спортсмен продемонстрировал спустя несколько месяцев. Первые соревнования в Германии не принесли ему славы. Не желая сдаваться, молодой человек отправился в Югославию, где его формы оценили — он стал настоящей звездой. Нассер мог похвастаться не только мышечной массой – у него имеется несколько научных степеней по истории, политологии и социологии. Он свободно владел семью языками. Спортсмен рано ушел из жизни – в 47 лет скончался от почечной недостаточности.

Жан Пьер Фукс

Культурист из Швейцарии начал тренироваться с 16-ти лет. Через год он заметил, что довольно сильно отличается от сверстников – его вес уже достиг 100 килограмм. В 1993-м он принял участие в любительском чемпионате мира по бодибилдингу, где занял четвертое место. В следующем году вновь выступил перед судьями и взял чемпионский титул.

У парня начался карьерный рост – он стал сниматься для обложек журналов и получал массу выгодных предложений от самых различных компаний. Но трагическое происшествие сломало все его планы – однажды во время тренировки он неудачно поднял вес в 310 кг и упал, сломав при этом ногу. Последовал тяжелый процесс восстановления, но вернуться к прежним нагрузкам молодой человек так и не смог. Еще 4 года он участвовал в различных конкурсах, доказывая всему миру свою силу духа и стойкость.

«Синтола» много не бывает

Для того чтобы рассуждать о безопасности «Синтола», стоит узнать, из чего он состоит. До сих пор никому не известна настоящая формула этого вещества, и все, кто изготавливает его самостоятельно, рискуют остаться не только без результата, но и без рук. Примерный состав «Синтола» – 85% масла (кунжутное или кокосовое, каприловая кислота), 7,5% лидокаина, 7,5% бензилового спирта. Насколько безопасной может быть такая гремучая смесь? Если западные «силачи» делают уколы в клинике либо после консультации у опытного врача, то российские «герои» варят синтол у себя дома и вкалывают его литрами.

Впечатляющие результаты современных героев

Для тех, кому не удалось достичь таких высоких результатов, как у двух ранее озвученных персонажей, тоже найдется пара строк в статье. Они не смогли обогнать, но вплотную приблизились к чемпионским объемам.

• Канадский спортсмен Грег Ковач – 67 см.
• Двухметровый культурист Ноэх Стир – 66 см.
• Британец Зак Хан – 61 см.
• Литовский спортсмен Роберт Бурнейка – 61 см.
• Фил Хит и Ли Прист – 56 см.
• Рестлер Роберт Свенсон и Манфред Хеберл – 63 см.

Рекордсмен среди женщин

Конечно, среди бодибилдеров есть и женщины, некоторые из них также достигают небывалых результатов и превращают свои тела в настоящие скалы. Нельзя не отметить женщин, которые стали рекордсменами среди представительниц прекрасного пола. Можно сколько угодно спорить о красоте или уродстве накачанного женского тела, но, тем не менее, есть те, кто ценит женский бицепс, самый большой, кстати, принадлежит Рени Тони.

Сейчас существует множество женщин, преуспевших в бодибилдинге, они могут продемонстрировать свои прокачанные тела, поражающие во всех смыслах весь мир. Но максимальных результатов в этом виде спорта добилась культуристка из Бразилии, Рени Тони, установившая в 2006 году рекорд – именно ей принадлежит самый большой бицепс среди женщин. Его объем в 51 сантиметр почти равняется объему бицепса Грегга Валентино, пока он не стал принимать стероидные препараты. Поэтому Рени смело может похвастаться небывалой работой над собой и своим телом, доказывая всем скептикам, что женщины также могут добиваться результатов в так называемом «мужском» спорте.

Лучшие бицепсы в истории бодибилдинга

Хотите знать как были созданы лучшие бицепсы в истории бодибилдинга? Больше вам не придется искать! В этой статье вы увидите не только 35 образцов потрясающих бицепсов, но и советы по их тренировке.

Арнольд Шварценеггер

“Когда мне было 15, я разделся и посмотрел на себя в зеркало. Когда я рассматривал себя, я осознал, что для того, чтобы иметь идеальные пропорции, мне понадобились бы руки длиной 20 дюймов, чтобы они соответствовали всему телу.” — Арнольд Шварценеггер

Упражнение	Подходы	Повторения
Подъем штанги на бицепс	6	6-10
Подъем гантелей на бицепс сидя	6	6-10
Концентрированные сгибания	6	6-10

 

Жоэль Стаббс

«Если бы надо было выбрать одно упражнение на бицепс, без которого бодибилдеру не обойтись, я бы сказал, что это подъем штанги на бицепс стоя. Самое главное — это увеличение веса с сохранением правильной формы и техники, и подъем штанги на бицепс — лучший способ это сделать. Это упражнение помогает перемещать больший вес, так что старайтесь отточить технику выполнения. Конечно же, если у вас есть проблемы с запястьем, то подъем EZ-штанги — это вполне достойная альтернатива.» — Жоэль Стаббс

Упражнение	Подходы	Повторения
Подъем штанги на бицепс	8	12
Подъем гантелей на бицепс	4	12
Изолированные сгибания рук на тренажере	5	12
Концентрированное сгибание	3	12

 

Альберт Беклес

«Мне нравится делать акцент на фазе пикового сокращения во время сгибания. Я сопротивляюсь супинации до тех пор, пока я не приближусь к моменту сгибания, и максимально выворачиваю запястья наружу в тот момент, когда достигаю пика сгибания. Это создает сильнейшее сокращение, и я удерживаю его пару секунд.» — Альберт Беклес

Упражнение	Подходы	Повторения
Подъем гантелей на бицепс сидя	4	8-10
Сгибания рук на бицепс в блоке	4	8-10
Изолированные сгибания рук	3	8-12
Поочередные изолированные сгибания рук	3	8-12

 

Робби Робинсон

«Я делаю концентрированное сгибание со штангой, используя узкий захват и наклоняясь так, что корпус оказывается параллелен полу. Я медленно делаю сгибание со штангой наверх, ощущая сопротивление каждым миллиметром движения. На пике движения, я удерживаю вес на несколько секунд, изгибая и сжимая свой бицепс. Это тяжелый и болезненный труд, но он помогает достичь плотности.» — Робби Робинсон

Упражнение	Подходы	Повторения
Подъем штанги на бицепс	4	6-10
Изолированные сгибания рук со штангой	4	8-10
Концентрированные сгибания	4	8-10

 

Ларри Скотт

«Я делал 4 разных упражнения на бицепс по 5-6 подходов на каждое, с 8-10 повторами. Итого 24 подхода на бицепс. Если в один день я тренировал бицепс, трицепс и дельтовидную мышцу, я бы сделал 4 упражнения на каждую мышцу и по 5 подходов каждого упражнения, итого 60 подходов. Подобная тренировка занимает 2 часа. Я не слишком долго отдыхаю между упражнениями или подходами, и стараюсь побольше двигаться.» — Ларри Скотт

Упражнение	Подходы	Повторения
Сгибания рук с гантелями на скамье Скотта	3	6-10
Изолированные сгибания с EZ-штангой	3	6-10
Изолированные сгибания обратным хватом с EZ-штангой	3	6-10
Подъем на бицепс лежа на наклонной скамье (на животе)	3	6-10

 

Майк Матараццо

«Бодибилдеры старой школы всегда были моими кумирами. Им не нужно было классное оборудование. Они тренировались целенаправленно и интенсивно, невзирая на оснащенность зала и другие ограничения. Они могли делать жим с ведрами, наполненными бетоном, и это все равно была отличная тренировка.» — Майк Матараццо

Упражнение	Подходы	Повторения
Изолированные сгибания с EZ-штангой	4	10-12
Поочередный подъем гантелей сидя	4	10-12
Концентрированные сгибания	4	10-12
Подъем на бицепс на скамье Скотта	4	10-12
Изолированные сгибания обратным хватом с EZ-штангой	4	10-12

 

Фил Хит

«Лично мне нравятся изолированные сгибания одной руки с гантелями. Необязательно делать подъемы 100 фунтов, чтобы почувствовать жжение. Черт возьми, я могу и на 35-40 фунтовых гантелях получить результат. Кроме того, это отличный вариант для тех, кто путешествует. Ведь это тот тип оборудования, который есть практически во всех отелях.» — Фил Хит

Упражнение	Подходы	Повторения
Подъем гантели или штанги на бицепс	4	10
Изолированные сгибания рук	4	10
Сгибания рук с гантелями на наклонной скамье	4	10
Упражнение на бицепс «Молоток»	4	10

 

Фредди Ортиз

«Я не считаю повторы. Я просто работаю, пока тело не устанет.» — Фредди Ортиз

Упражнение	Подходы	Повторения
Подъем штанги на бицепс	5	10
Поочередный подъем гантелей на бицепс сидя	5	10
Подъем штанги на бицепс узким хватом	4	8
Сгибания рук в кроссовере (верхние блоки)	5	10

 

Ли Прист

«Однажды во время тренировки ко мне подошел парень и сказал, что сгибания рук надо делать по-другому. Я взглянул на его руки, они были около 15 дюймов. Это то же самое как если бы я подошел к Тому Платцу и начал учить его делать присед!» — Ли Прист

Упражнение	Подходы	Повторения
Подъем штанги на бицепс	5	6-8
Подъем гантелей на бицепс	5	6-8
Изолированные сгибания рук	5	6-8
Сгибания рук в нижнем блоке стоя	5	6-8

 

Пол Демайо

Подъем штанги на бицепс

Поочередный подъем гантелей на бицепс сидя

Сгибания на бицепсовой изолирующей машине

Лерой Колберт

«Я, Лерой Колберт, стал первым человеком, создавшим руки с мускулами в 21 дюйм без применения допинга, и я горжусь этим.»- Лерой Колберт

Упражнение	Подходы	Повторения
Поочередный подъем гантелей на бицепс	4-5	6-10
Концентрированные сгибания	4-5	6-10
Подъем штанги на бицепс сидя	4-5	6-10
Обратный подъем штанги на бицепс	4-5	6-10
Медленный подъем штанги с легким весом	4-5	6-10

 

Ронни Коулман

«Что ж, это был длинный и тяжелый путь, но я получил удовольствие от каждого мгновения. Мне нравились сложности. Путь к титулу Мистер Олимпия — в голове. Все делают акцент на физической составляющей, но, на самом деле, лишь те, кто духовно сильны, могут преуспеть.» — Ронни Коулман

Упражнение	Подходы	Повторения
Подъем штанги на бицепс	4	12
Поочередный подъем гантелей на бицепс сидя	4	12
Изолированные сгибания рук	4	12
Сгибание рук в блоке стоя	4	12

 

Самая большая рука в мире: ладонь 40 сантиметров

Силач и армрестлер Джефф Дейб прославился своим размером рук на весь мир. Его ладонь имеет почти 40 сантиметров в размере, а предплечья составляют в обхват почти 50.

С такими параметрами Джефф просто не мог пройти мимо армрестлинга. Спортом он увлекся в 70х, когда заметил, что любительские победы ему даются очень легко – соперники просто не могли ничего противопоставить мощи силача.

Гигантские руки позволили очень быстро начать путь наверх.

В принципе, Джефф и сам по себе человек не маленький – в плечах он шире многих армрестлеров. Но именно рекордный размер рук сделал его известным на весь мир. Даже у Поддубного предплечье было 46 сантиметров – а он был главным силачом 100 лет назад.

Впрочем, размеры не мешают быть Джеффу добродушным парнем. Он с улыбкой пожимает руки своим поклонникам и всегда готов бросить шутку.

Самые длинные руки в мире

Естественно, самые большие руки должны быть у самого большого человека

Составлять рейтинги – дело тонкое и неблагодарное. По какому алгоритму определить самую красивую женщину в мире, или самый модный наряд, или самую интересную книгу? Как говорится, сколько людей, столько и мнений. Но математика – царица наук, поэтому с некоторыми рейтингами поспорить трудно. Линейка поможет разобраться, у кого самый большой нос в мире или самые маленькие ступни. Сложность в том, что сегодня в мире живет почти 7,5 миллиардов человек, всех не измерить… Но все-таки попробуем разобраться, у кого самые длинные руки в мире.

Из Книги рекордов Гиннесса

В 2010 году в Книге рекордов Гиннесса записано, что самые длинные руки сегодня у Султана Косена – 27,5 см. Кроме того, бывший турецкий баскетболист еще и самый высокий человек в мире.

В До 10 лет молодой человек был обычным ребенком. Но потом в результате операции на головном мозге (Султану удаляли опухоль) был задет гипофиз, что привело к нарушению его работы. Мальчик стал расти буквально на глазах. В возрасте 26-ти лет его рост составил 246,5 см. Главное, что расстраивает молодого человека, невозможность завязать отношения с девушками. Ну да, любая девушка вряд ли достанет ему выше пояса, к тому же, у Султана Косена наверняка не только руки самые длинные в мире…

До Султана рекордсменом по длине рук и росту был украинский хлопец Леонид Стадник. Причина все та же – нарушения в работе гипофиза. Его рост составил 257 см, а длина ладони – 31 см. Но эти рекорды официально не зарегистрированы, потому что Леонид Стадник отказался от официальных измерений и попросил тишины и покоя.

Для справки: гипофиз – мозговой придаток, вырабатывающий гормоны роста. Его размеры в среднем составляют 1,3 * 0,6 * 1,0 см, а весит он всего полграмма. Вот такой крошечный, но важный орган.

Оглянемся в прошлое

В прошлом веке самыми длинными руками обладал американец Роберт Уодлоу (1918-1940). Размах его рук составлял 288 см, а длина ладони – 32,4 см.

История рекордсмена не очень веселая. Еще в возрасте 3-х лет он был самым обыкновенным мальчиком, а в 4 года вдруг стал очень быстро расти. Так быстро, что уже в 8 лет его рост достигал 190 см, а через 2 года он вытянулся до 198 см и весил при этом 100 кг. Врачи не долго тянули с диагнозом и сразу определили, что у мальчика редкое заболевание гипофиза – отдела головного мозга, отвечающего за рост.

После окончания школы американский Гулливер (в стране лилипутов) поступил в университет. Он все еще продолжал расти. К этому времени его рост составлял 263 см при весе 223 кг! Поэтому Роберта стали называть самым высоким человеком в мире.

Он выступал в цирке. Номер был очень прост. Великан просто выходил на сцену и мерялся ростом со зрителями. Самые рослые едва доставали ему до пояса. Также он с легкостью, как игрушки, брал на руки взрослых мужчин и женщин. С этим номером он побывал в каждом штате, стал американской знаменитостью.

Умер он совсем молодым, в 22 года, от сепсиса. Дело в том, что из-за огромного веса Роберт Уодлоу испытал трудности при хождении. Ему приходилось опираться на костыль. Выступая на День Независимости США в городе Манисти, он натер костылем ногу, что вызвало тяжелое воспаление с летальным исходом.

На похороны удивительного американца собралось очень много людей. Его 500-килограммовый гроб несло 12 человек (по 6 с каждой стороны).

Как говорит народная мудрость: «У него длинные руки»…

Выражение «длинные руки» не всегда стоит понимать буквально. В переносном смысле это означает, что человек, о котором так говорят, очень влиятельный. Слово этой персоны имеет огромный вес, к нему прислушиваются миллионы (а ЦРУ еще и приглядывается). Есть ли такой человек в мире?

По версии журнала Forbs, это российский президент Владимир Путин. Это не удивительно, если учесть, что он стоит у руля самой большой страны в мире. Страны с самыми большими человеческими ресурсами, с самым большим атомным потенциалом, с поистине неисчерпаемыми природными богатствами – земельными, лесными, водными, с гигантскими запасами полезных ископаемых, в том числе углеводородов. Своей политической волей он изменяет ход истории.

На втором месте после Владимира Владимировича стоит президент США Барак Обама, еще ниже на ступеньку спустилась Ангела Меркель.

В десятку самых влиятельных людей в мире вошли и компьютерные гении Билл Гейтс, один из создателей Microsoft, и Лоуренс Пейдж, разработчик поисковой системы Google. Вместе с тем, их называют самыми «длинными руками», иначе говоря, самыми влиятельными людьми компьютерного мира. Удивительно, что Марк Цукерберг, придумавший Faсebook, не вошел ни в один рейтинг самых влиятельных людей планеты, зато он возглавил список самых молодых миллиардеров в мире, что тоже очень почетно…

Фейки

Вот на этом фото четко видно, что самые длинные в мире руки у Джастина Тимберлейка. Это ж надо, обнять за плечи каждой рукой по два человека сразу! Интересно, эта фотография случайная или удачный розыгрыш?

А вот это фото было сделано случайно на Чемпионате Мира по футболу в 2006 году во время игры Австралии против Японии. На нем отчетливо видно, что у игрока № 13 Марка Видука, который был нападающим в австралийской сборной, очень длинная правая рука, без сомнения, самая длинная рука в мире.

Удачный снимок сразу же стал очень популярным в Интернете и буквально разлетелся в социальных сетях.

О чем может рассказать длина пальцев?

Проще всего узнать характер человека по длине его пальцев. Для этого теста всего лишь надо сравнить соотношение безымянного и указательного.

Первый тип.

Безымянный длиннее указательного. Обладатель харизматичен и привлекателен. С ним приятно общаться, он знает, как подать себя. Везде за ним ходит толпа друзей и поклонников. Его отличает деятельный характер и любовь к риску. В его жизни нет проблем, которых он не в состоянии решить. Даже финансовые трудности обходят его стороной. Развитый интеллект позволяет ему достичь высот в профессии инженера и хирурга. Процесс обучения у этого индивида длится на протяжении всей жизни.

Второй тип.

Безымянный палец короче указательного. Эта личность самостоятельна и самодостаточна. Человек, наслаждающийся уединением с самим собой. Таких часто называют одиночками. Они не будут делать первые шаги. Если вы желаете наладить с ним контакт, вам придется быть инициатором этого сотрудничества. Часто эти люди падки на лесть и похвалу.

Третий тип.

Одинаковая длина безымянного и указательного пальцев на руках расскажут о человеке дружелюбном и доброжелательном. Они не вступают в борьбу и стараются сгладить острые углы. Старается со всеми наладить дружеский контакт. Они сосредоточены, собраны и ответственны. Мужчины станут хорошими работниками, работающими на благо предприятия. У девушки такая длина пальцев расскажет о ее преданности и верности. Она сможет стать прекрасной женой, хранящей семейный очаг. Несмотря на всю душевную доброту, не стоит проверять на прочность нервы такого человека. Если его довести до точки кипения, всем придется далеко не сладко.

Самые длинные пальцы (Мэттью МакГрори)

Мэтью — самый гигантский человек в мире, и ко всему этому у него еще и гигантские пальцы. Длина самого большого из них составляет 13 см. Естественно, это мировой рекорд.